Link zum Newsletter:

19.06.2020 https://mailchi.mp/c0a8f5a86a73/vielfltiges-rund-um-das-alter-newsletter-2770762 

Gemeinsam mit Dagmar Hirche, Gründerin des Vereins “Wege aus der Einsamkeit” setzt sich Facebook dafür ein, die gesellschaftliche und digitale Teilhabe von Senior*innen voranzutreiben. In dieser Lernvideo-Reihe erklärt Dagmar Hirche den Umgang mit Smartphone, Apps und weiteren digitalen Tools für den Alltag.

https://digitaleslernzentrum.fb.com/de/lernvideos/

Unsere ZOOM Versilberer Runden von 10 bis 11:30 Uhr 

alle Informationen wie Sie teilen nehmen können,  finden Sie weiter unten auf der Seite: 

Unser Programm für die nächsten Wochen, Änderungen kann es geben.

Die Leitungen übernehmen in der Zeit vom 20.06.2020 bis 12.07.2020 Siggi Raisin, Nicole Riedel, Dirk Eichenlaub, Michelle oder Versilberer Teilnehmer

30.06.2020 Sitzyoga mit Sonja Kunow ?
01.07.2020 Übungsrunden Smartphone/Tablet
02.07.2020 Lesung mit Sabrina Seidl-Zinke
03.07.2020 Übungsrunde Smartphone/Tablet
04.07.2020 „Yoga bis Märchenerzählungen über Klönen mit Andreas 
05.07.2020 Spielerunde mit Ellen
06.07.2020 Offene Treffpunkt Runde noch kein Programm
07.07.2020 Offene Treffpunkt Runde noch kein Programm
08.07.2020 Übunsrunde Smartphone/Tablet
09.07.2020 Lesung Sabrina Seidl-Zinke
10.07.2020 Übungsrunde Smartphone/Tablet
11.07.2020 Yoga bis Märchenerzählungen über Klönen mit Andreas
12.07.2020 Spielerunde mit Ellen
13.07.2020 Offene Treffpunkt Runde noch kein Programm
14.07.2020 Offene Treffpunkt Runde noch kein Programm
15.07.2020 Übungsrunde Smartphone/Tablet
16.07.2020 Martina Rößner von den Grünen diskutiert mit uns über die Corona App
17.07.2020 Übungsrunde Smartphone/Tablets
18.07.2020 Yoga bis Märchenerzählungen über Klönen mit Andreas
19.07.2020 Spielrunde

Die Hausaufgaben für alles Yogis von Sonja für Sitz Yoga am Dienstag in unserem Versilberer Runden

Der stabile Sitz oder Königssitz

Wenn Du in Zukunft regelmäßig auf dem Stuhl üben willst, dann empfehle ich Dir den stabilen aufrechten Sitz oder Königssitz. Aus dieser Position kannst Du die Übungen wirkungsvoll und rückenfreundlich ausführen.
Rutsche hierfür ein Stück an den vorderen Stuhlrand. Die Beine bilden einen rechten Winkel, die Füße sind gut geerdet.

 Leg´ nun die Hände auf Deinen Beckenrand. Spüre die Sitzbeinhöcker, indem Du das Becken nach vorne + nach hinten kippst. Mit der Einatmung nach vorne, es entsteht ein leichtes Hohlkreuz, mit der Ausatmung nach hinten, der untere Rücken rundet sich.
Suche nun nach dem höchsten Punkt, da wo die Sitzbeinhöcker den deutlichsten Kontakt zur Unterlage haben.

 Leg nun die Hände mit den Handflächen nach oben auf den Oberschenkeln ab + bemerke, wie sich die Wirbelsäule in dieser Position ganz natürlich aufrichtet.
Lass mit Deiner Ausatmung die Schulterblätter sinken. Das Brustbein strebt nach vorne, der Nacken ist lang, das Kinn etwas eingezogen. Stell Dir vor, Du trügest auf Deinem Haupt eine echte Krone. Richte Dich von innen her auf + lass den Atem gleichmäßig fließen.

Geh nochmal alle Bereiche durch: geerdete Füße, nach unten gerichtete Sitzbeinhöcker, Schulterblätter zur Mitte des Rückens, Kronenpunkt/Scheitelpunkt wächst nach oben.

Haben Sie keinen PC/Notebook/Smartphone/Tablet oder auch kein WLAN können Sie telefonisch teilnehmen, dann sehen Sie uns nicht und wir Sie nicht aber Sie können uns hören und  mit uns kommunizieren.  

Hürden/Fragen die wir/Sie herausfinden werden wir in Videos  oder direkt mit Ihnen per Telefonie nach dem Meeting erklären.

• So melden Sie sich für unsere digitalen Versilberer Runden an: Erklär-Videos finden Sie auf Youtube unter diesem Link:   https://t1p.de/Wade14

• Teilnehmen an unseren kostenfreien ZOOM Versilberer Runde mit dem  PC/Smartphone/Tablet bitte diesen Link nutzen                https://t1p.de/Versilbern 

Beim Anmelden: bitte denken Sie an Ihre Sicherheit! Vorname oder Spitzname reicht! Wird gesagt der "Host" = Moderator = Leiter ist nicht im Meeting, bedeutet das, ich bin noch nicht dort. Sie können aber schon mit anderen plaudern.

• Sie werden nach der Meeting ID gefragt, die lautet:                                     349 309 749   
•  Meetingraum mit Namen beitreten: Vorname oder Spitznamen eingeben 

• per Festnetztelefon oder Smartphone ohne das wir Sie         und Sie uns sehen aber Sie hören uns und wir hören Sie:

     1. Wählen Sie 030 56795800

     2. Ansage abwarten (nicht auflegen)

     3. danach wählen Sie 349309749##

     5. um die Runde zu verlassen einfach auflegen

Sollten Sie nicht erfolgreich sein, rufen Sie mich nach 13 Uhr an und wir üben es gemeinsam. BITTE Geduld, da viele Menschen 65+ anrufen und Hilfe brauchen, sprechen Sie auf den Anrufbeantworter und wir rufen nach und nach alle zurück! Versprochen auch wenn es ein oder zwei Tage dauern kann. Gemeinsam schaffen wir es!

Allgemeiner Hinweis

Während dieser Veranstaltungen werden Fotos und/oder Videoaufnahmen gemacht. Diese Aufnahmen sind bei einer Veröffentlichung im Internet weltweit abrufbar. Eine Weiterverwendung der Aufnahmen durch Dritte kann daher nicht ausgeschlossen werden. Mit Ihrer Teilnahme an unserer kostenfreien Veranstaltung erklären Sie sich mit der Veröffentlichung zum Zwecke der Dokumentation und Berichterstattung von uns und auf unserer Website, in unseren Social-Media-Kanälen und zur externen Kommunikation der Aufnahmen ohne Entgeltanspruch einverstanden.

Dieses Einverständnis ist nicht widerrufbar und unbegrenzt gültig.

ZOOM Meetings

Die Veranstaltung können aufgezeichnet  und ggf. für Presse- und Öffentlichkeitsarbeit verwendet werden. Die  Presse ist zu Veranstaltungen hin und wieder eingeladen. Die Entscheidung über die Nutzung von Mikro und Kamera ist mit Hinblick auf den Datenschutz den Teilnehmerinnen und Teilnehmern überlassen. Alternativ können Fragen auch über den Chat formuliert werden.

Viele Menschen 65+ haben jetzt keine Möglichkeit analog Fragen rund um das Smartphone/Tablet zu stellen und auch Antworten zu erhalten. Das wollen wir mit unserer Versilberer Hotline nun abstellen. Sie rufen die 040 422 368 63 an. Wir begrüße Sie auf einem Anrufbeantworter, Sie hinterlassen Ihre Telefonnummer, bitte nicht die Vorwahl vergessen, teilen uns mit was für ein Smartphone/Tablet Sie haben und wir rufen so schnell wie möglich zurück, dass kann etwas dauern, da viele Ehrenamtlichen die Rückrufe vornehmen und Ihnen helfen wollen.

Was wir nicht beantworten können sind Fragen zum PC/Laptop/Notebooks und zu Mobilfunkverträgen.

ZOOM Video Versilberer Runde Nutzung Erklär Videos

Unser Aufruf zum Thema Wir versilbern das Netz digital

Wie nutze ich Youtube. Wir versilbern das Netz

Unser Mutmachbuch bestimmt ein schönes Geschenk!

ISBN Nummer 978-3-96194-081-3  Buchpreis 16,00 Euro

"Wir möchten dazu beitragen, dass sich alte wie junge Menschen in Deutschland auf eine lange Lebenszeit freuen dürfen und die Möglichkeit haben, ihr Leben dauerhaft selbst zu gestalten."

Dieses Musik Video ist von uns in Auftrag gegeben worden und alle Rechte zur Nutzung liegen bei uns. Gern stellen wir auf Nachfrage die Musik kostenfrei zur Nutzung zur Verfügung, einzige Bedingung ist, dass erwähnt wird das die Musik von uns zur Verfügung gestellt wird.

Unsere Vorsitzende live beim MDR um 11 Uhr am 5.3.2020

Podcast bei der WBS Gruppe im Februar 2020 

https://springender-punkt.podigee.io/16-neue-episode

Radio Talk auf NDR

https://www.ndr.de/nachrichten/info/Die-Sozialunternehmerin-Dagmar-Hirche-im-Gespraech,audio606010.html

Der Talk unserer Vorsitzenden Dagmar Hirche in München in den Kammerspielen auf der TEDx München 2018 zum Thema Alter und Digitalisierung.